Tabata Fitness in Markdorf

(auch für Mitglieder von HANSEFIT und WELLPASS)

Tabata ist eine hochintensive Intervalltrainingsmethode (HIIT), die nach dem japanischen Wissenschaftler Dr. Izumi Tabata benannt ist. Sie wurde in den 1990er Jahren entwickelt und basiert auf kurzen, aber extrem intensiven Belastungsphasen, gefolgt von kurzen Erholungsphasen.

Das klassische Tabata-Protokoll sieht so aus:

– *20 Sekunden intensive Übung* (z. B. Sprinten, Kniebeugen, Liegestütze)
– *10 Sekunden Pause*
– Dies wird *8 Runden* wiederholt, was eine Gesamtdauer von *4 Minuten* ergibt.

Der Fokus liegt darauf, in den 20 Sekunden so viel Intensität wie möglich zu erreichen. Tabata zielt darauf ab, sowohl die aerobe (Herz-Kreislauf) als auch die anaerobe (Muskelausdauer) Fitness zu verbessern. Es ist eine sehr effektive Trainingsform, die in kurzer Zeit eine große Wirkung erzielen kann.

Der Einstieg ist jederzeit möglich und die erste Stunde ist gratis und unverbindlich zum probieren. Einfach eine Probestunde vereinbaren (siehe unten), vorbei kommen und testen. Keine Party an Ferien und Feiertagen. Ausnahme im August: Hier bieten wir einen freiwilligen und reduzierten Zumba Fitness Unterricht an.

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Dein Termin

Konditionen

Monatlicher Preis: 39,50 EUR (Laufzeit 12 Monate), 59,50 EUR (Laufzeit 6 Monate) 79,00 EUR (Laufzeit 1 Monat).  Die einmalige Aufnahmegebühr beträgt 10,- EUR.

Sonstiges

Es gilt eine Kündigungsfrist von 30 Tagen zum Laufzeitende! Die Club-Mitgliedschaft beginnt jeweils zum Ersten des Kalendermonats. Nach Laufzeitende kann der Vertrag zum selben Tarif verlängert werden. Dieses Bedarf der Schriftform (eMail / Post / WahtsApp). Bei Nichtverlängerung wird der ungekündigte Vertrag automatisch auf den 1 Monatstarif umgestellt.

Die Fitness 10èr Karte erhalten Sie zum Preis von nur 120,- EUR. Immer wieder bieten wir Rabatt Aktionen in unserem Shop an. Schauen Sie mal rein – es lohnt sich!!

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